Pão integral de centeio com um patê de tempeh crocante, sementes e ervas frescas
Procurando uma opção funcional e saborosa para carregar no lanche pré-treino? Este patê de tempeh…
Espaghetti de Lentilha com Carne Moída Light e Molho de Manjericão
Prato completo com carboidratos complexos, proteínas magras e sabor italiano para quem busca equilíbrio nutricional…
Panna cotta de kefir com chia, framboesas e toques de limão e gergelim
Esta receita combina os benefícios do kefir, rico em probióticos, com a textura cremosa de…
Bolinho de Goiaba com Grão-de-Bico, Alecrim e Pimenta Biquinho – Prato Anti-Inflamatório e Rico em Antioxidantes
Esta receita oferece um delicioso prato fit com a combinação anti-inflamatória de goiaba, grão-de-bico e…
Marmita Fitness: Os 3 Acessórios Essenciais Para Manter a Dieta (Sem Desculpas!)
Manter uma alimentação saudável na correria do dia a dia é, sem dúvida, um dos…
Smoothie Protéico de Maracujá com Espinafre e Sementas Crocantes
Energia, antioxidantes e proteína em um shake refrescante! Introdução O maracujá é uma fruta cítrica…
Bolinho de Feijão Branco com Aveia e Sementes – Alimento Completo para Força e Recuperação
Introdução Essa receita combina o poder do feijão branco, uma fonte rica em proteína e…
Tilápia ao Molho de Iogurte Grego com Quinoa e Abacate – Low-Carb e Rico em Ômega-3
Prato completo para pós-treino, combina proteína magra, ácidos graxos saudáveis e carboidratos complexos em porção…
Bolinho de Batata Doce com Frango Defumado e Molho de Gergelim
Uma combinação crocante e cremosa para recuperação muscular e energia duradoura Introdução Este bolinho une…